在沒好之前，歇著！歇著！歇著！話說高一的時候打乒乓球把腳扭了，當時疼到顫抖，然後就開始腫脹，沒怎麼當回事，噴了幾天雲南白藥，不怎麼腫了就又開始到處蹦躂……然後……每次都是快好的時候又接著扭傷，反反覆覆折騰了將近倆月。而且從那之後明顯覺得腳的某些地方的肌肉力量不行了，典型表現就是地稍微有些不平就會扭到腳，然後每次長跑一超過5公里腳踝就開始疼……話說一個半月前又扭了一次，這次專門找了一個專門研究運動損傷的長輩諮詢……他說之後一系列問題都是第一次扭傷沒有恢復好（當年太天真…）造成之後的習慣性扭傷……建議是，多做提踵，多爬上坡，平時戴個護踝支撐下，防止再扭……（個人覺得護踝挺管用，上週的無線電測向比賽要不是有它估計又要在草地上華麗麗地扭傷了……）平時走路也注意點吧，尤其是不平的地面………最後再次強調，沒好之前，歇著！歇著！歇著！

踝關節扭傷和骨折的區別診斷：

1.踝關節扭傷：踝部軟組織損傷，雖疼痛劇烈，但能行走。

2.踝關節骨折：踝部骨裂或骨折，除劇烈疼痛外，腳不能著地，更不能行走。

用舒筋活絡、活血散瘀、消腫止痛的骨傷藥外敷治療，解決問題。