你應該想想：

1.你為什麼努力

2.努力是為了什麼

也可以給自己身體上的痛苦，或想起自己的目標和榜樣讓自己清醒

這是也所有人面臨的狀態，對於這個問題再深度的分析一下，題主這種消極的心態，其實是由過高的預期和現實情況之間的落差導致的挫敗感。 自我控制是好事，但是過高的期待會重挫我們的 士氣，嚴重了會導致一蹶不振，實際上是一種自我折磨自虐。

對此，我的建議是：做思想的矬子，行動的矮子。

我們不要老想著在行動上也變成“巨人”，更為靠譜和更能減少自己消耗的方式是讓自己的思想變成“矬子”。

我們要透過降低期待，讓思想和行動相匹配，讓我們總能取得小成功，然後一步步解決這個問題。

我們要從做準備、爛開始、做記錄、看成績，一點一點的積累。

從準備好後，就要開始行動了，具體就反映在你設定的目標上，能不能找到一個自己能接受的、最低付出，最小結果易達成的目標，從而積跬步，行千里。

一個充滿活力的人，不是天天跟打了雞血似的，都是從一個個小目標，一個爛開始，而慢慢取得成就的， 說多了沒用，重要的是自己先動起來。