可以。
28歲之前。只要你有175的身高以上，每週健身3-4次，練深蹲，哈克深蹲，箭步蹲，提踵等。 有時間就打籃球，摸摸高。扣籃根本不叫事。 關於這些方面可以直接找健身，彈跳資料，一大堆。
體脂率不要太高，控制在10-12%才行。 上半身肌肉和脂肪佔比重不要太多。
（160cm身高扣籃才是普通人都做不到的，百里，萬里挑一。很難很難。但是175cm身高，真的是隻要你堅持練，隨隨便便扣籃。 不信你仔細看看什麼高校體育隊的，經常訓練的，175以上的，哪個不能摸到籃筐？那都是還沒重點訓練加強過腿部肌肉的）
難的是基本沒人堅持下來。 80%的人高強度深蹲，複合深蹲一次，兩次後就基本放棄了。
看過一次影片，是美國那邊的一個很普普通通的小夥子，只有170+cm， 憧憬扣籃，於是一次一次的堅持，一次一次的摸高，一次一次的記錄，6個月-8個月，從籃網都摸不到漲到直接扣籃。 這是一個普通人所做的，其他人也做得到，就看你這份信念有多強大。
框高305，身高226，加肘關節到手掌算60，加球直徑24.6，這樣算下來，身高2米26的人想扣籃怎麼也要跳個40~50釐米吧！
可以。
28歲之前。只要你有175的身高以上，每週健身3-4次，練深蹲，哈克深蹲，箭步蹲，提踵等。 有時間就打籃球，摸摸高。扣籃根本不叫事。 關於這些方面可以直接找健身，彈跳資料，一大堆。
體脂率不要太高，控制在10-12%才行。 上半身肌肉和脂肪佔比重不要太多。
（160cm身高扣籃才是普通人都做不到的，百里，萬里挑一。很難很難。但是175cm身高，真的是隻要你堅持練，隨隨便便扣籃。 不信你仔細看看什麼高校體育隊的，經常訓練的，175以上的，哪個不能摸到籃筐？那都是還沒重點訓練加強過腿部肌肉的）
難的是基本沒人堅持下來。 80%的人高強度深蹲，複合深蹲一次，兩次後就基本放棄了。
看過一次影片，是美國那邊的一個很普普通通的小夥子，只有170+cm， 憧憬扣籃，於是一次一次的堅持，一次一次的摸高，一次一次的記錄，6個月-8個月，從籃網都摸不到漲到直接扣籃。 這是一個普通人所做的，其他人也做得到，就看你這份信念有多強大。