晚上很困卻難以入睡，這是失眠的典型症狀，入睡困難，可能和平時的生活工作環境，身體因素等有一定的關係，建議重視，具體怎麼辦，先做到以下幾點：
1，用熱水泡腳,，睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。
2，睡前不要用腦過度，睡前不要用腦過度。
3，進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。
4，睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並迴圈到體表，可加速睡眠。
5，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
6，睡前不能吃東西，睡前吃東西會加重腸胃的負擔，身體無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。平時生活中的注意事項：1，平時要保持樂觀的心態，保持樂觀。精神緊張，恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠。2，工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。3，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。4，養成規律的生活方式，最好的睡眠時間為10點鐘以前睡覺，早上6點起床。5，不要對著燈光睡，對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡。
晚上很困卻難以入睡，這是失眠的典型症狀，入睡困難，可能和平時的生活工作環境，身體因素等有一定的關係，建議重視，具體怎麼辦，先做到以下幾點：
1，用熱水泡腳,，睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。
2，睡前不要用腦過度，睡前不要用腦過度。
3，進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。
4，睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並迴圈到體表，可加速睡眠。
5，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
6，睡前不能吃東西，睡前吃東西會加重腸胃的負擔，身體無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。平時生活中的注意事項：1，平時要保持樂觀的心態，保持樂觀。精神緊張，恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠。2，工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。3，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。4，養成規律的生活方式，最好的睡眠時間為10點鐘以前睡覺，早上6點起床。5，不要對著燈光睡，對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡。