你好，專注力也叫注意力，是指個體的意識活動能夠指向集中於當下的活動內容。所以專注力是心理活動，屬心理-精神範疇。

提高專注力的方法有很多，比如最常見的舒爾特方格、冥想、靜坐、呼吸靜心等都可以，你可以運用以上方法，逐漸提升專注力！至於看什麼書可以提升專注度力，我認為，看你喜歡看的書，感興趣的書，或自己專業領域內的書，都可以的，題材和內容並沒有什麼限制或特別要求，喜歡看的內容自然會專注它並被它吸引。

此外，心理活動迴歸當下則是最好的提升專注力的方法，注意力不集中的本質，是意識活動不在當下，也就是跑神兒了或思維渙散了，可以理解為心神跑往別處或心理在為未來的某事焦慮，那如果有意識的、有覺察的引導自己意識活動迴歸當下，我們說，我們就能保持每個當下的專注力。正所謂：迴歸自我，迴歸內在！

專注力也就是注意力的提高，一般是要經過專業的訓練才能成功，而且3至12歲的孩子更易經過訓練擁有“一心一意”的注意力。

玩遊戲是孩子們的天性，更是孩子們的至愛。對孩子來說，最好的教育就是遊戲，在遊戲的過程中，孩子會全身心的去認識環境、探索環境，學習自我創新、分享合作、解決衝突，這樣有利於孩子學習能力和智商的提高，也有利於親子情感的聯結。