每天早上都去跑會兒步，鍛鍊一下，順便鍛鍊一下體力。比賽時不要緊張，一開始先不要用全力，等跑完200米後，慢慢開始發力，到600米時，用全力往前跑。當然這只是理論，反正我是跑不過600米。我六年級。

800米沒有速成的法則，需要比較長時間鍛鍊，至少一兩個月，一週訓練四次，一次至少跑10圈，體力上來了自然很從容，訓練完以後你的成績提升10秒也不奇怪，你會發現有較長時間訓練的運動員都能保持七八成速度跑完全程，沒有保持訓練的運動員成績下滑會非常厲害。

如果比賽前只有一兩週，沒有足夠的時間鍛鍊，注意正規起跑後就是彎道，所以要拼一下擠一個好的名次，不然前期會被前面的運動員頂住，速度上不來，比較浪費體力而且落後前面比較多。然後保持5成速度大步伐一般到400米比較累，儘可能保持頻率步伐大一點，到200到300米開始提速度，沒什麼體力提速一般身體搖晃比較厲害，頭以及重心會慢慢後移影響速度，要保持清醒，有意識壓住身體重心往前，規律大口呼吸，完了你會發現大腿屁股很疼，說明你鍛鍊不夠而且盡全力了，找了一個朋友幫你踩屁股大腿至少10分鐘的放鬆，等肌肉全部鬆了再走，不然第二天兩條腿就好像插了刀，特別是下樓梯的時候。