哺乳期是可以食用小米的。小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，會感到疲勞，吃小米可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除給寶寶餵奶帶來的疲勞感。

小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，哺乳期吃小米，可以補充給寶寶餵奶流失的營養元素，強身健體，保證乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後身體的健康發育。

小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，哺乳期吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康，還可以促進寶寶吃母乳後對維生素A的消化吸收，促進寶寶的健康視力的養成。

小米含有豐富的維生素B12，哺乳期吃小米，可以補充維生素B12，哺乳期餵奶後身體疲憊常會胃口不佳，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食慾，補充多元化的營養，也促進寶寶吃母乳後，吸收和消化豐富的營養元素。

小米還含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃小米，可以促進排便排毒，減輕身體水腫現象，保持身材，控制體重。