酒精是透過肝臟解毒之後排出體外的，所以如果想要透過養身提高酒量，我們就需要把自己的肝臟給養好，肝臟好了，酒量自然就會有所提高。所以提升酒量養肝為先。

那麼我們如何養肝呢？

養肝有許多種方式，下面我們來介紹幾種養肝比較好的幾種方法

1.喝仰甘清茶

方法是取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，用紗布袋裝好，然後放入砂鍋中水煎帶茶飲。仰甘清茶具有清肝明目、養腎利尿、清熱解毒的作用。經常喝酒的人可以多喝一些仰甘清茶，他可以養肝護肝，提高肝臟的解毒功能。

2.多吃富含維生素C的食物

富含維生素C的食物有利於肝臟的解毒，所以常吃富含維生素C的食物是可以起到養肝的作用！現在是冬季，富含維生素C的食物有橙子，柚子等等，還有許多蔬果都是富含維生素C的，多吃有益！

3.我們還可以透過運動的方式來養肝

經常運動可以提高我們的體質，提高免疫力，免疫力提高了，生病就少了，吃藥就可以避免了，吃藥是比較傷肝的事情。經常鍛鍊還可以減少脂肪在肝臟的堆積，可以減輕肝臟代謝脂肪的負擔。