*********第一呢用果醋

果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸，泡腳時，果醋能滲透到皮下組織，起到軟化角質和消除腿部疲勞的效果，同時，還能起到調節面板酸鹼平衡的作用。此外，果醋還有活血的作用，用它泡腳，能有效幫助人們改善睡眠。但女性在月經期間不適合用果醋泡腳，因為果醋具有活血作用，泡腳後，會加大月經量。　熱天用果醋泡腳時，最好用溫水來調和，一般2000毫升的溫水，加入一小勺（約10―20毫升）左右的果醋即可。泡腳時，不妨用雙手搓揉一下小腿肌肉，或捏一捏腳趾等，這樣效果更好。

***********第二溫水中加入食醋、白酒、丹參、紅花、桃仁等來泡腳，同樣可以起到消乏解暑、活血通經的作用。此外，做飯時剩下的蘿蔔湯也不要倒，用它來泡腳，也是一種不錯的足療方法。

***********第三 碗裡新增2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。