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1 # 使用者4374304274719
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2 # 使用者7606256168000
身高雖然跟遺傳有關係,但是跟後天的生長髮育也有很大關係。 男孩子的生長髮育一般要到22歲左右,有些人會生長的早一些,有些人可能會遲一些,你的身高還應該有提高的空間的!不要熬夜,多運動,注意補充均衡營養,我現在鍛鍊有9個月的時間,不是累積,斷斷續續做的吧,還高了3.5的樣子,其實我高二運動長高了兩釐米,然後為了學業暫停,畢業繼續,我現在20了,做的楊雲風的長高日記裡面的鍛鍊,我同學178了哎!運動是刺激骨骼的好方法,當然,最好先熱身,比如跑步跳繩等。 然後刺激骨骼的運動有:摸高,衝刺跑,下坡跑,跳遠,蛙跳等等,我們的目的是刺激到骨骼,而蛙跳,負重深蹲等對骨骼刺激性都很強。我做的內容大致是600個無繩跳熱身,100個助跑摸高跳, 每條腿壓60個 ,手心摸地面30個 踢腿每條50個, 30個魔劍拉伸(伸懶腰運動) 每個5秒!繼續奮鬥啊。無論什麼時候,不管遇到什麼情況,絕不允許自己有一點點灰心喪氣。
完全可以的,人的身高60%是靠父母的遺傳,40%是靠後天的運動和營養來決定的。如果你還想長高我建議每天做運動,早或晚做200次跳繩(女生),50次原地跳躍摸高練習(男生)。平時的話要多喝白開水,少喝碳酸飲料。