首先是加強膝關節周圍肌肉的力量，這樣可以使膝關節更加穩定，不容易受傷，其次是避免再次損傷，比如說爬山，上下樓梯等儘量避免。

膝關節的損傷有幾種，外傷造成膝關節骨折或者半月板損傷，傷筋等 ，疲勞風寒溼侵入膝關節形成膝關節炎，都能造成膝關節病變，膝關節功能受限，疼痛明顯，壓痛明顯， 腫脹伴隨，積液等症狀出現。下面具體說明一下。

膝關節創傷病因病理 膝關節恢復與病理病變有關，比如創傷型膝關節疾病，主要以急性損傷為主，膝關節功能喪失，腫脹，充血， 甚至有骨折等急性症狀，及時治療很關鍵。比如膝關節炎是慢性疾病，治癒時間也相對較長，恢復也急不得，癒合後注意事項也是不同。

膝關節康復後注意事項 上面介紹了膝關節病因不同，癒合後注意也不同，比如外傷性膝關節損傷，不管是傷筋或者骨折 ，癒合後及時運動有關，注意保暖，勞逸結合，熱敷膝關節。比如膝關節炎癒合後，運動要緩慢 不能急，沒事做做按摩，理療等療法，也得保暖做好，循序漸進運動，做到有備無患就好。