減肥是一個過程，要想減肥成功是需要日積月累的，並不是一朝一夕可以完成的任務。在這個過程中，你要對自己有狠心，你還要有高度的自律，能減肥成功就說明了你做到了這些，間接體現了你是怎麼樣一個高度自律的人，怎麼一個能控制好自己的人，能控制自己的人才能控制自己的人生。透過減肥讓外表和靈魂的搭配起來。

減肥需要對自己下狠心。你下定決心要減肥，可是面對美食的誘惑，你給自己找的藉口是吃飽了才有力氣減肥，可是，請問，你吃飽以後你有邁開腿去運動了嗎？或者你會說，吃了這頓下一頓不吃了，請問，你一句又一句的重複了多少遍還沒有開始真正的下一頓？對自己下不了狠心對吧。顏王孫紅雷當年去考中戲的時候，考官不是太喜歡他的形象，他回去以後就下定狠心要減肥，他每天要跑很多公里，不僅如此，他在跑步的時候還用塑膠布包住自己，請問這是要對自己有多大的狠心才可以做到。你付出的每一滴汗水是不會辜負你的。顏王成功了，一個月減了38斤，他也成功的考上了中戲。

當然會有影響，人的精神狀態直接關係到各種激素的分泌以及人體的代謝水平。

比如，受到重大挫折的人，即使和以前吃一樣的東西，但是因為情緒低落、壓抑，食物不消化，也是會變瘦的；亢奮當然也會有影響。