營養師小糖來為大家解答。到了寒冷的冬季，應該尤其當心心血管疾病。有資料顯示，每當氣溫下降10攝氏度，心臟病的發生風險就會增高7%。這是因為寒冷會導致血管收縮，致使血壓升高，同時加大心臟負荷，這也就增加了心絞痛、心梗等疾病的發生機率。再加上冬季室內外溫差大，容易造成血壓波動，所以冬季對心血管疾病人群來說是一個危險時期，尤其是老年人群要當心。像糖尿病、高血壓、高血脂患者，也都是心血管疾病高危人群。

心血管疾病人群，在冬季要尤其注意飲食。因為寒冷天氣人們更喜歡吃肥甘厚膩的高熱量食物，這會導致脂肪和膽固醇攝入超標。再加上冬季運動量減少，很容易導致脂肪囤積，加重動脈硬化、血管梗塞的症狀。

所以，嚴冬來臨，心血管疾病患者應該尤其注意保暖，避免處於冷熱交替的環境下，並注意飲食均衡，多加攝入綠葉蔬菜、豆類、奶製品等，增加膳食纖維和蛋白質的攝入，而避免高膽固醇、高油脂食物的攝入。

對於心血管疾病患者，飯一定不要吃得太飽，更不要飽飯後久坐不動，這些都有可能引發不良事件。建議飯後半小時到1小時適當運動下。考慮到冬季室外運動比較困難，可進行瑜伽、跳舞、橢圓機這樣的室內運動。