錯誤的運動方式可能會使血糖更加的不穩定。

每天堅持運動，血糖為什麼還居高不下？可能是犯了這幾個錯。

一、空腹運動

首先糖尿病患者是切忌進行空腹運動的，因為空腹運動它會使胰島素敏感性下降，刺激交感神經興奮反而人體的血糖值會升高。在正常的情況下一般人在進山以後血糖值會開始升高。所以糖尿病患者最好在餐後一個小時再進行運動，這樣可以使血糖得到一定的控制，也能夠避免血糖升得過快。

二、強度比較大的運動

有很多的人為了控制血糖和減輕體重，就會運動鍛鍊的強度比較大。其實運動比較大的鍛鍊，我們一般堅持不了多久，如果不能夠堅持下去的話，那個效果就很難說了。而且一些運動比較大的運動消耗的不是我們體內所儲存的脂肪與能量，而是消耗的體內水分與糖分。所以應該適量的進行一些有氧運動可以使血糖保持平穩。

糖尿病患者運動的時候需要遵循什麼樣的原則才能夠更有效的控制血糖上升呢？首先最好每天運動一次，比如像是散步、快走、打太極拳等，儘量連續運動不要少於30分鐘。如果不能夠每天堅持的話，一週也要進行3~5次運動。尤其是對於血糖不穩定的人不要盲目的加大運動量延長運動時間來降血糖，也要配合自己的飲食以及藥物治療，根據自己的身體狀況進行。