現在高血壓越來越年輕化，主要與現在年輕人的生活方式以及飲食結構有關。高血壓有原發性高血壓和繼發性高血壓。年輕人當中有一部分是家族性遺傳，由於生活方式的不規律，飲食習慣單一化，使原發性高血壓過早發病。但是，絕大多數年輕人是繼發性高血壓，吸菸，飲酒，高鹽，高糖，高脂飲食過多，導致血糖，血脂，血尿酸升高，有的人甚至誘發糖尿病，高尿酸血癥，高脂血症，動脈斑塊形成，還有熬夜，工作壓力過大，生活方式不規律，飲食習慣不正常，這些諸多因素，形成動脈粥樣硬化，引起血壓升高，主要以舒張壓高為特點，促使高血壓患者年輕化。

大家好，慢性病在人們的印象裡一般都是偏老年化的疾病，類似高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風、骨質疏鬆、動脈硬化、心肌梗塞等等。但是現在這類疾病已經趨向年輕化，越來越多的年輕人出現了慢性病症狀；

建議平時飲食要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理搭配，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制鹽和糖的攝入。

同時避免吸菸、大量飲酒、熬夜、久坐、按時進餐、保證充分睡眠、避免因減肥過度節食、適量運動、避免大量飲用飲多喝白開水，絕對不能用飲料來代替飲水。