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1 # 培養習慣
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2 # 石頭醫生講腎
尿酸高的患者最主要的是先把尿酸降下來，然後在考慮增肌，也可以在降尿酸的同時，增加運動，以及補充蛋白質，可以一邊降尿酸，一邊增肌，建議還是先把尿酸降下來在增肌。
尿酸高的患者在飲食方面也要主要：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止喝啤酒吃海鮮，可以吃一些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜等，還可以一些蛋白類的食物來進行增肌：如雞肉、牛奶、精瘦肉、雞蛋等食物。最重要的還是採取正確的治療方法，來進行把尿酸降下來，一方面注意飲食，一方面採取藥物治療，來達到尿酸恢復正常值。
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3 # 1201512752
增肌其實還得堅持，平時多吃些高蛋白食物。牛羊肉草魚之類的，還要注意適度健身，多做些無氧運動。健身後吃一勺補劑。像悍金斯就不錯的。我吃了一個月長了四斤多。加油吧
尿酸高，你的第一步是降尿酸，不然的話你會很危險的，別想什麼增加肌肉了。
高尿酸進一步發展就會成為痛風，痛風是什麼感覺？只要風吹來就會痛，你的手，你的腳，你的肩膀，你的背部都會痛的，那樣的話你連動都動不了，拿個筷子端個鍋都是幹不了的，所以你能現在的首要任務並不是說增加肌肉增肌，而是最佳化生活方式降尿酸。