前面的老師已說得非常好了，只補充一點，太極是練勁兒，如流水是活的，力量訓練是練肌肉，出來的是死的，常用的太極勁兒一般分為粘黏類的“化勁”和彈抖類的“冷勁”都不是光憑肌肉驅動的。

其實“太極不練力”只是民間的一個錯誤看法。

太極不是不練力，只是不優先練力。一般有力就是有肌肉，通常太極不以練力為先，在武術界沒有不練力量一說的，只是優先順序的問題。肌肉力更側重攻擊，太極的力是勁力，即內勁。太極拳所注重的並不是打熬身體，增長力氣，而是在練拳過程中對身體經絡，臟腑，氣血特徵的體會，還有對身體勁力的巧妙運用

練太極拳可以增長力量。

從生理學原理，力量變大的方法有，肌肉面積增大法，肌肉協調法，神經募集能力提高法。太極拳其實強調意念法，有大量的動作練習，這兩種方法可以使肌肉的靈活性和協調性極大的提高，太極拳有大量上下左右，前進後退的動作編排，這些複雜的動作就可以使肌肉的協調性就能很高。其次是意念法，人的神經對肌肉的募集也是非常重要的手段，想想人在遇到危險時身體的形態並沒有改變，而力量卻忽然變大，這最重要的一個因素就是人的內分泌改變，神經的興奮性改變。