明天是國慶中秋，還是今天來回答這問題吧。眩暈有性別，年齡差異。1合理營養，不要減肥，可吃易消化富有營養食物。早上必須吃早餐吃好，女性易得缺鐵性貧血。男性也會有貧血。需要排除原因。2排除貧血，看看有沒有低血糖，中樞血管系統的一般見於老年人的高血壓糖尿病梅尼爾病等3合理睡姿，枕頭不易過高過硬，手不能放在頭下面睡覺。睡覺冬天注意保暖，避免頭頸肩受涼導致疼痛，平日注意用力適度，避免肩膀血管別撐了。平日儘量不要低頭動作持續辦公或者動作，可以做辦公室保健操適合自己的，也是預防頸椎腰椎方面不適。4清晨醒了起床不要馬上，避免直立性低血壓，中午午睡30-40分鐘較好。避免太疲勞，晚上再睡合理安排工作生活。休息假日好好放鬆。5根據自己需要等上年紀後，至少每年全身體檢一次。心態準備，為了你的家人和愛你的人，養好心和情緒就是最好的養生。6天麻燉鴿子，不喜歡吃鴿子的話可用，天麻燉排骨，效果不錯哦。7平日要保持喝水，不能等到渴的時候喝，那是促進代謝排毒的。注意勞逸結合，營養均衡，適量運動，心情好，吃嘛嘛香。嘎嘎滴呀
明天是國慶中秋，還是今天來回答這問題吧。眩暈有性別，年齡差異。1合理營養，不要減肥，可吃易消化富有營養食物。早上必須吃早餐吃好，女性易得缺鐵性貧血。男性也會有貧血。需要排除原因。2排除貧血，看看有沒有低血糖，中樞血管系統的一般見於老年人的高血壓糖尿病梅尼爾病等3合理睡姿，枕頭不易過高過硬，手不能放在頭下面睡覺。睡覺冬天注意保暖，避免頭頸肩受涼導致疼痛，平日注意用力適度，避免肩膀血管別撐了。平日儘量不要低頭動作持續辦公或者動作，可以做辦公室保健操適合自己的，也是預防頸椎腰椎方面不適。4清晨醒了起床不要馬上，避免直立性低血壓，中午午睡30-40分鐘較好。避免太疲勞，晚上再睡合理安排工作生活。休息假日好好放鬆。5根據自己需要等上年紀後，至少每年全身體檢一次。心態準備，為了你的家人和愛你的人，養好心和情緒就是最好的養生。6天麻燉鴿子，不喜歡吃鴿子的話可用，天麻燉排骨，效果不錯哦。7平日要保持喝水，不能等到渴的時候喝，那是促進代謝排毒的。注意勞逸結合，營養均衡，適量運動，心情好，吃嘛嘛香。嘎嘎滴呀