入秋之後，天氣越來越乾燥，“秋燥”成為很多人的困擾問題之一，口乾咽燥、面板瘙癢、眼睛乾澀

...... 尤其是很多慢性便秘的患者容易出現“燥秘”，令人非常痛苦。這個時候一定要注意飲食調理。

1、多喝水，多吃果蔬湯水

除了保持每日的飲水量外，還要注意多吃些蔬菜水果，特別是水分豐富的梨、香蕉、柚子、橙子等，蔬菜的話可以多吃些黃瓜、冬瓜、番茄等。可以經常做些蔬菜湯、魚肉湯等，保證營養的同時又能適當補充水分。

2、多吃涼潤食物

少吃辛辣油炸的食物，少吃熱性食物，多吃一些涼性的養陰潤燥的食物，可以生津潤腸通便，比如梨、柚子、獼猴桃、荸薺、黃瓜、銀耳等。另外，雖然核桃、花生、杏仁、松子、葵花籽等含油脂豐富，有潤腸通便的作用，但由於熱量較高不宜多吃。

3、少吃或不吃辛辣燒烤食物

辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，一定要少吃，油炸、肥膩食物也要少吃，以防秋燥加重。雖然我們平時提倡吃生薑，但是秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷肺部，加劇人體失水、乾燥。古人曾說，一年之內，秋不食姜，一日之內，夜不食姜。