跑步，如果你沒有哮喘啊，請不要誤會，沒有咒你的意思啊，你跑步會喘不上氣，有幾個原因，一：第一次跑步，二：跑步太急。我一直在跑步，現在已經跑了一年多了，剛開始第一次跑的時候，跑400米，呼吸不過來，去、滿頭大汗，臉色發白。到現在，跑兩公里很輕鬆，跑三公里開始出汗，跑五公里會有累的感覺，堅持可以跑到6公里。半個月前的早晨，用了1小時59分鐘，跑完了一個半馬，21.1公里。對你的建議：剛開始不要跑太遠，定一個目標，比如：這周每天跑1公里。下週第一天還是1公里，以後每天2公里。堅持三週以後，可以嘗試跑四公里。還有，如果跑步的時候，明顯感覺腹部疼痛或者呼吸實在呼吸不過來的時候，你可以停下來快走一圈，然後繼續跑，之後跑步的節奏要慢下來。

　　因為跑步使呼吸頻率被打亂，肺的交換空氣能力差。

　　可能是天氣的原因，天氣變熱，跑步時快速地呼吸比較熱的空氣，會影響肺部的呼吸，導致喘不上氣來。

　　也可能是氣管和肺部有些輕微病變，從醫學上說，如果氣管和肺部有些病變，會導致呼吸上有些困難和產生疼痛感。

　　建議：每天進行適量鍛鍊；不要快跑，慢慢跑，感覺不適就停下休息一會。