五十歲這個年齡段接近更年期了，經期一停，人體的免疫力逐漸下降，容易受到外邪的入侵。

所以要注重心腦血管的養護，提高腎氣，注重卵巢的保養。

根據春夏秋冬不同的季節，採取不同的養生方式。

春養肝。春天萬物復甦，氣溫上升，陽氣生髮，肝火旺盛，心情容易暴躁發怒。適宜吃綠色的食物。如綠豆、綠色蔬菜等。早睡早起，不宜發怒，適宜散步、太極的運動。

夏養心。夏天心情容易煩躁，適宜吃紅色的食物。如番茄、紅豆、火龍果等。不適應劇烈運動，晚睡早起。

秋養肺。秋天天乾物燥，津液容易缺乏，適宜吃白色的食物，如銀耳、雪梨等。早睡早起。

冬天養腎。冬天陰氣太重，寒氣入侵，所以要注重保暖。適宜吃黑色的食物。如黑豆、黑芝麻。還可以吃點牛肉、羊肉等補陽氣的食物。多曬曬太陽，有條件可以艾灸背部、督脈。增強抵抗力。

戒菸、戒酒，多運動，多吃蔬菜水果，多喝水。

心態要平和！儘量往這方面靠攏。

其實胸懷寬大很重要，長壽的人都不是愛計較的人！

心情很容易影響身體的！

當然適當吃些補品也是不錯的！