至3歲寶寶每日食量參考

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1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考：

1、穀類。每日攝入量150～180克，如各類米、面等粗細糧食品。

2、豆製品類。每日攝入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

3、蛋類。每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。

4、肉類。每日需要量40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等。

5、蔬菜。每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應占一半以上。

6、水果。每日攝入量50～100克，根據季節選用不同品種，注意有些易上火的水果應控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等。

7、奶類。每日攝入量250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。

你的寶寶每日吃的食物量是否能滿足其生長髮育的需要呢？這裡只是提供一個寶寶每天所需食物的參考量，不必完全拘泥於此，只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過少或過多即可，因為每個寶寶的生長髮育水平不同，食物的需求量也會有所不同。