長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。
想要改善這種情況首先要注意補充營養。頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
也不要過度勞累，多做有氧運動，緩解生活壓力，同時要保證充足的睡眠，不熬夜。
另外平時還要注意對頭髮的護理，主要包括以下幾個方面：
1、掌握正確的梳髮方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。
2、提高頭皮的血液迴圈，保持毛囊的彈性和健康，養成良好的衛生習慣，勤洗頭，如果是油性發質建議使用無矽油洗髮水，控油效果比較好。
3、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，所以洗髮後儘量自然風乾，如果一定要用的話我建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成幹，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成幹。
4、要避免對頭髮的直接傷害，比如染髮、燙髮或抓撓頭皮，還有長時間的Sunny暴曬，所以夏季出門最好帶帽或打傘。
長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。
想要改善這種情況首先要注意補充營養。頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
也不要過度勞累，多做有氧運動，緩解生活壓力，同時要保證充足的睡眠，不熬夜。
另外平時還要注意對頭髮的護理，主要包括以下幾個方面：
1、掌握正確的梳髮方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。
2、提高頭皮的血液迴圈，保持毛囊的彈性和健康，養成良好的衛生習慣，勤洗頭，如果是油性發質建議使用無矽油洗髮水，控油效果比較好。
3、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，所以洗髮後儘量自然風乾，如果一定要用的話我建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成幹，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成幹。
4、要避免對頭髮的直接傷害，比如染髮、燙髮或抓撓頭皮，還有長時間的Sunny暴曬，所以夏季出門最好帶帽或打傘。