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    我曾經常口舌生瘡。起初認為是缺少維生素B2(核黃素),吃了不少維生素B2,看不到效果。後來,聽人說是上火,因脾胃積熱引起,的確口舌生瘡時大便乾燥,小便黃少。在飲食上宜吃清熱瀉火,涼血通腑之物。就吃上清丸,我吃量大了些,吃得拉肚子了,口腔潰瘍果然好了。孕婦可不能多吃唷。後來,又聽人說是缺鋅。牡蠣、蠔、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等含鋅較多,我吃豬肝湯,炒豬肝,煮花生也確有效果。這都是我的體會。綜合起來,我覺得這幾條都值得重視:補充維生素、補充鋅、去火、注意休息。我覺得很有成效。口腔潰瘍期間如何選擇飲食 

    1、多食含鋅食物 

    2、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素E的食物,有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

    3、忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物,如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

    4、忌菸、酒、咖啡及刺激性飲料。

    5、多喝開水。

    6、飲食要軟、易消化,重者可給予半流質飲食。

    7、避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。

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