首先，不要再用洗髮水，不要再染髮，我們的身體是脆弱的，經不起化學物品的刺激。可以自制洗髮水來洗髮，比如，麵湯，淘米水，尤其是發酵後效果更佳，這二者的潔淨能力是很強的，有些食物也是用它們來潔淨的。水裡可以適當加一些醋，鹽，姜等，可以起到滋潤營養頭髮的作用。有一點需要說明的，自制洗髮水洗完後，頭髮是澀的，幹了後，清爽順滑。不象洗髮水，洗完後，頭髮上有一層膜似的，很順滑，幹了以後覺得沒有洗乾淨，天天都想洗。而自制洗髮水洗後，保證三到五天都是乾淨清爽的。其次，經常用木梳梳頭，或者用十指的指肚梳理頭髮，對頭皮按摩有利於血液迴圈，促進新陳代謝，有利於頭髮的生長。這個不要三兩下就完事，一定要靜下心，認真梳理 ，至少三百到五百下，修行養性，何樂而不為呢。堅持，堅持，一定要堅持。二十一天是一個行為習慣週期。所以要想白髮變黑髮，是一個長期戰略。最後，調整一下自己的飲食、生活作息。少吃肉，多吃果蔬，五穀雜糧，粗茶淡飯，少叫外賣，親自動手，豐衣足食，發揚革命的優良傳統，鍛鍊了身體，更好地保衛自己。生活規律，不要熬夜，你沒有那麼忙，要知道，失去健康，你會失去一切的。好了，歸根結底，生活、工作、學習規律正常，心情舒暢，身體自然健康，頭髮也是黑的。