俗話說，衝動是魔鬼，我們在憤怒的時候最容易衝動，然後做出一些讓自己腸子都悔青了的事情。那麼，怎麼樣在一個人憤怒的時候將他從衝動的邊緣拉回來呢？下面我們來看看這些情緒管理的小妙招，或許能夠幫你管理自己的情緒哦！　　

1、 利弊分析法例如：憤怒可讓對方知道自己不好欺負，但憤怒亦可能令對方厭惡自己……分析過後，仔細想想，除了憤怒之外，是否還有更好的方法面對?　　

2、 冷熱治療法把心裡種種“熾熱想法”寫下來，然後逐一想出相對的客觀“冷靜想法”，再抽離地作對比 ── 你會發現“熾熱想法”中充滿了渲染性的語言，在這時候換上“冷靜想法”，就可讓你的感覺平靜下來。　　

3、善解人意法善解人意是憤怒的終極解藥，也是最高的魔法，更奇妙的是它非常現實。這不是要你感同身受，也不是純粹支援，而是要確切瞭解對方的想法和動機，讓他們覺得被瞭解。當你有了這種“超能力”，無論遇到什麼不喜歡的人和事，也可以輕易理解與接受，怒不起來。　　

4、 修改方針法你自己所訂的做事方針，可能根本不設實際，只令你感受到不必要的挫敗與困擾。什麼是對?什麼是錯?什麼是可?什麼不可?這些都須要按你的實踐經驗作調整，直至現實上可行為止。