我也不知道是什麼原因，但是我可以講一講自己的經歷。

還是得了抑鬱症和焦慮症的高一，我真的身心疲憊，有一段時間很奇怪，很容易入睡，卻總是在凌晨兩三點醒來。醒來的感覺不是那種正常的醒，不是睡意朦朧的那種，而是醒了就賊清醒那種。

後面過了一點時間，就變成了很難入睡，基本都是兩三點才能睡一會，還是淺睡，還有意識的。

我覺得醒的太早要不就是白天睡多了，要不就是心裡有事。睡眠是昨天和今天的一個結界，慢慢消化和淡忘很多昨天的事，可能你心裡一直想不通，又放不下某件事，所以潛意識裡就一直存在在昨天的情景裡。

我也不確定吼，還是自我感知一下吧，再對症下藥。

很好啊，5點起來正好去鍛鍊，可惜我起不來。我覺得可以晚點睡覺的，我現在也是6點左右自己會醒來，晚上12點準時睡覺。因為心裡有事（一般都是第二天的工作），所以自然而然就醒了。喝水和晚上起夜（上廁所）不是很大的關係，有些人晚上還要喝牛奶都不用起夜的，主要是身體，腎臟原因。以上只是個人生活心得，緊供參考！