健康男女老幼人體全身的肌肉共有639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉佔體重的百分之35--45。肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里，可繞地球兩圈半。人類全身上下，最強韌有力的肌肉，是舌頭！

　　腹肌分為前、側、後群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腰方肌等等。日常，普通人認為正觀腹部的肌肉就全稱腹肌，因為視覺的直觀、普遍的仰臥起坐的訓練方法，所出呈現的都是腹直肌，所以就誤把腹直肌稱為腹肌，這樣是不正確的，因為腹直肌是子集，腹肌才是全集。所以腹直肌只是屬於腹肌的一部分。腹直肌（大家認為的腹肌）只有一塊，但透過3--4條橫行的腱劃分成塊，也就是我們常說的6塊，8塊腹肌，但有些人只有4塊，5塊，甚至達到10塊（不知真假），這就取決於腱劃了。

　　人體個體的差異，個人的腱劃位置，長短，大小都有所不同，所以塊狀數量，形狀，排列位置也不相同。這些都是遺傳決定的，我們無法改變。最多有多少塊呢？腹直肌只有一塊，但透過腱劃所劃分，大部分人都是4-8塊。最多可能有10塊。