如果你經常熬夜，那麼睡前最好泡熱水澡，多補充維生素，吃點獼猴桃、豬腳，喝點綠茶、枸杞，早上的時候吃一個雞蛋，按摩下頭部和頸部，儘量在中午的時候午休一會，另外還可以到戶外做有氧運動。

熬夜不僅會損傷身體，還會傷害面板，出現黑眼圈，免疫力低下，肌膚失去光澤，眼睛疲勞，容易上火，視力下降等現象，如果晚上超過11點不睡覺就處於熬夜的狀態，一般情況下，最好在10點半躺在床上，閉門養神，準備進入睡眠狀態。

若是因為工作或者其他事情熬夜了，那麼最好睡前喝杯溫牛奶，這樣有助於睡眠，或者在睡前半個小時，用溫水泡腳10~15分鐘，緩解下一天的疲勞。如果第二天出現黑眼圈的現象，那麼可以用黃瓜片敷在眼睛上，然後躺下休息一段時間，之後再塗抹眼霜。

若是因為工作或者其他事情熬夜了，那麼最好睡前喝杯溫牛奶，這樣有助於睡眠，或者在睡前半個小時，用溫水泡腳10~15分鐘，緩解下一天的疲勞。如果第二天出現黑眼圈的現象，那麼可以用黃瓜片敷在眼睛上，然後躺下休息一段時間，之後再塗抹眼霜。