聽大白白話，過幸福生活

產後恢復其實和我們的衣食住行都有關係，只是需要格外注意。

第一 飲食

飲食多喝湯類，因為產後身體虛弱，需要進補，許多孕婦會大魚大肉吃，最後一身脂肪很難瘦下去，多喝補湯，不僅可以排除身體的淤血雜質，還可以補充營養。

第二 睡眠

生產過後的孕婦們都會覺得非常疲憊，想要休息，加上小寶寶的不定期騷擾，很多媽媽都是睡眠不足，進而導致身體代謝變慢，也不利於瘦身減肥。所以，見縫插針，在婆婆或者是自己媽媽在幫忙照看孩子的時候 ，盡情地睡吧。

第三 穿衣

生產完孩子的媽媽，面板都會鬆弛，這個暫時不要穿太緊的塑身衣，因為生產完之後的惡露還沒有排趕緊，穿太緊會使得惡露積攢在體內，誘發婦科疾病。基本出了月子，能運動的時候可以穿些適度緊些的衣服，前期還是以純棉寬鬆的衣服為主。

第四 運動

很多媽媽為了極速瘦身，就加大運動量，這樣其實非常不利於身體，也不利於減肥，因為身體在虛弱的情況下，是不適於作劇烈運動的。如果想減肥，可以適當做些瑜伽拉伸自己的肌肉，做簡單的塑形。每次運動不要超過太久，40分鐘-60分鐘即可。