【2喵來回答這個問題】現代社會的人們，整體睡眠質量都不好，特別是在城市居住的人們，睡眠問題嚴重。

2喵老家是農村的，咱們村裡所有的人幾乎都是10點之前就會睡覺了，早上7點以前起床。儘管我現在在城市裡生活作息會晚一些，但是回到老家，三天就會把這個習慣改過來。可見環境對人的作息也是有影響的。

另外引起失眠的原因很多，比較容易的是失戀、失業、家庭受到某種打擊、上班或者考學失利等等，總是以一系列的打擊，最終導致焦慮和情緒低落，容易引起長期失眠。總的來說呢，就是遇見事情想得太多太複雜。伴隨著這些問題的解決，一般失眠都會減輕或者恢復。尋找到引起失眠的原因，自然對改善失眠有很大的幫助。

當然，除了這些外在因素的影響，最重要的還是身體內在的影響。（外在影響內在⥤內在影響外在，相輔相成）

俗話說“胃不和臥不安”，說的就是人的脾胃虛弱，就會引起睡眠質量差。所以，有睡眠問題的人，一定要好好注意調理脾胃。

睡眠是個大問題，人一生一半的時間都要在床上度過，所以一定要及時的改善和重視。