騎動感單車的壞處就是：如果不做好放鬆的話，也就是說注意正確姿勢和合適阻力，小腿是容易長肌肉的，太重會傷膝蓋。　　騎動感單車的好處就是：在充分啟用身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。 　　 如果想要減肥應該騎30分鐘以上，因為這個時候剛開始燃燒脂肪。如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。　　科學證明，騎車是一種非常好減肥運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。　　而風靡全球的spining--動感單車，就是一種透過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上山、下坡等自然的騎車動作。spining訓練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。

各有各的不同。動感單車運動量大。安全。乾淨。健身車騎行在路上，看風景，長見識。團隊配合，鍛鍊對突發事件的反應。應變能力。