“健康養老”，一是要讓老齡人員有高質量、有品質的老年生活，而不僅僅是簡單的基本生存；還有社會的健康產業本身也需要健康發展，需要有優秀的人才和好的理念投入其中。“老有所養、病有所醫”是全面建設小康社會的必然要求。如何健康養老，請記住這20條“絕招”【懂健康知識 做健康老人】隨著年齡的增長，老年人的心、腦、腎等各個臟器生理功能減退，開展健康管理服務能早期發現疾病，早期開展治療，可以預防疾病的發生發展，減少併發症，降低致殘率及病死率。一、老年健康管理積極認識老齡化和衰老 二、合理膳食，均衡營養 建議老年人三餐兩點，一日三餐能量分配為早餐約30%，午餐約40%，晚餐約30%，上下午各加一次零食或水果。三、適度運動，循序漸進四、及時戒菸，限量飲酒五、保持良好睡眠六、定期自我監測血壓 七、定期監測血糖 八、預防心腦血管疾病 九、關注腦卒中早期症狀，及時就醫 十、重視視聽功能下降十一、重視口腔保健 十二、預防跌倒 十三、預防骨關節疾病和預防骨質疏鬆症 十四、預防壓力性尿失禁 十五、保持良好心態，學會自我疏導 十六、預防阿爾茨海默病的發生發展 十七、合理用藥 十八、定期體檢 十九、外出隨身攜帶健康應急卡二十、促進老年人積極進行社會參與