影響身高增長的因素有很多
如：遺傳因素，心理因素，環境因素，後天因素，人體高度60%~80%取決於遺傳，20%~40%取決於營養和環境。
子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2，一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。 在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164、168、172、171和170
1.每天作息要有條理：不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的好時機。
2.營養均衡：不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食減肥會影響身高的增長，還有損學習精力。每天可以喝牛奶，睡前喝一杯鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌。還有就是要補充優質的蛋白質，優質的蛋白質有利於脊椎的骨密度。優質的蛋白質有雞蛋，乳製品，黃豆，肉類建議可以多吃魚，尤其是深海魚 對身高增長也有很大的幫助。
3.堅持每天適度運動，因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
影響身高增長的因素有很多
如：遺傳因素，心理因素，環境因素，後天因素，人體高度60%~80%取決於遺傳，20%~40%取決於營養和環境。
子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2，一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。 在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164、168、172、171和170
1.每天作息要有條理：不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的好時機。
2.營養均衡：不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食減肥會影響身高的增長，還有損學習精力。每天可以喝牛奶，睡前喝一杯鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌。還有就是要補充優質的蛋白質，優質的蛋白質有利於脊椎的骨密度。優質的蛋白質有雞蛋，乳製品，黃豆，肉類建議可以多吃魚，尤其是深海魚 對身高增長也有很大的幫助。
3.堅持每天適度運動，因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。