有些人是缺乏微量元素或者維生素引起的腰椎盤突出，所以在飲食上也需要多調理。飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。

1腰椎間盤突出患者在飲食上應當多食用一些含鈣量高的食物，例如豐富蛋白質和維生素的飲食，對於腰椎間盤突出的緩解也起了關鍵的作用，另外在以後的生活當中我們也要注意多休息，避免太過於勞累。

2對於腰椎間盤突出疾病患者來講，在日常生活當中應當多食用一些肉食，但是一定要注意吃瘦肉，不要吃含脂肪量太高的肥肉。另外腰椎間盤突出患者多吃一些牛肉，雞肉，肝臟魚類，雞蛋豆類都是很不錯的。

3注意忌菸酒辛辣飲食，多吃些有助於活血化瘀的食物比如每天早上喝紅棗粥，或枸杞稀飯，紅糖水等有好處；維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。

注意事項：

腰間盤突出在睡覺姿勢上也要注意，仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位。