可以喝蜂蜜，不過注重一下蜜種的選擇。很多蜂蜜都是涼性，人們熟知的洋槐蜜、椴樹蜜等，喝了還不如不喝。經期身體比較脆弱，需要一些溫性蜜種，棗花蜜最為適合，補血效果沒有蜂蜜能出其右。

不過口感也比較特殊，可以說是兩個極端，喜者甚喜，不喜者會覺得棗花味道怪怪。純正的棗花蜜口感香甜，有一股棗花的濁香。當然不喜歡的，可能聞出中藥味，橡膠味，甚至輪胎的味道。純正的棗花蜜並不多見，採集難度大，選擇的時候還需多多考量。

　　中醫認為氣血是人體重要的能量源，能夠使人精神旺盛、體力充沛。蜂蜜水的確有一定的補氣血的作用，以棗花蜜補血益氣的效果最佳。棗花蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖和多種維生素及礦物質等營養成分，其中以果糖、維生素C、鐵以及銅的含量較高，由於鐵元素含量比較高，所以有不錯的補血作用，可以起到一定緩解缺鐵性貧血效果。

　　有些女性會有手腳冰涼、月經不調、痛經等情況，這與氣血有一定的關係。生活中可以常喝一點棗花蜜，最好用40度左右的溫水沖泡，這樣人體吸收利用蜂蜜的效果最佳。棗花蜜能夠調節氣血執行，多種營養成分可以滋養子宮，促進子宮內的血液迴圈，對於宮寒的情況有所改善，同時促使內分泌平衡，能夠進一步緩解痛經、手腳冰涼的情況。