20多年前我曾經讀過心理健康教育專業的研究生課程，雖然已經很久不做心理方面的諮詢和研究，但根據我的知識沉澱和社會認知，我初步判斷你還是出現了一些心理問題，注意我沒有說你是心理疾病，而是心理問題，這是兩個不同程度的狀態。
首先說一下第一個問題，你說懷疑自己曾經得過抑鬱症，這個說法心理學專業術語叫“疑病症”，當你對某一疾病缺乏本質的認識，處於一知半解階段時，特別是涉及醫學領域的病症特徵時，往往容易對號入座，進行不準確，甚至不正確的判斷，疑神疑鬼，給自己貼標籤，引起不必要的恐慌和不安。說直白些，就是杞人憂天，庸人自擾。究竟是否有抑鬱症，這個要找專業的醫生進行測試和診斷，而不是想當然的自我感覺。所以不要輕易地找一頂抑鬱症的帽子給自己戴上，用它來掩飾自己的言行舉止的失當。
其次再說第二個問題，你說一件小事就能讓你崩潰大哭，從這個表現來看，我感覺你是缺少歷練，經歷簡單，同時不注意心理建設，沒有安全感。說直白一點兒，就是心智不太成熟，沒有解決問題和處理心理衝突的能力和方法，另外對自己的情緒控制過於放縱。人生不如意者十之八九，如果遇到事情無力解決，或無法把控，就聽任自己的情緒自由宣洩，甚至嚎啕大哭，這樣能脫離困境，排解壓力，那我們豈不是每天什麼也不做，就一直哭一切都OK了？我就想問一下，你哭過了之後問題解決了嗎？沒有吧？只能向別人顯示你的不成熟。
第三再說一下哭的問題，經常聽到有人說，“男兒有淚不輕彈”，彷彿哭就是懦弱的表現，事實上也不盡然，哭是人類一種正常的情緒表達方式，大悲大喜之時是再自然不過的情緒宣洩。但一個成年人如果經常哭哭啼啼，甚至嚎啕大哭，這就不太合適了，是對自己情感的放縱，不但不能引起別人的共情，產生憐憫之心，反而會適得其反。
哭不能解決任何問題，只能暴露自己的懦弱和矯情，所以一定要學會控制自己的情緒，完善自己的心理健設。不經歷風雨怎麼能見到彩虹，希望你能夠學會調整心態，通過語言或文字的傾訴，紓解不良情緒，讓自己做一個Sunny的人，同時努力學習和實踐，爭取早日適應自己的生存環境。心態決定一切，要相信自己，你一定是最棒的。
20多年前我曾經讀過心理健康教育專業的研究生課程，雖然已經很久不做心理方面的諮詢和研究，但根據我的知識沉澱和社會認知，我初步判斷你還是出現了一些心理問題，注意我沒有說你是心理疾病，而是心理問題，這是兩個不同程度的狀態。
首先說一下第一個問題，你說懷疑自己曾經得過抑鬱症，這個說法心理學專業術語叫“疑病症”，當你對某一疾病缺乏本質的認識，處於一知半解階段時，特別是涉及醫學領域的病症特徵時，往往容易對號入座，進行不準確，甚至不正確的判斷，疑神疑鬼，給自己貼標籤，引起不必要的恐慌和不安。說直白些，就是杞人憂天，庸人自擾。究竟是否有抑鬱症，這個要找專業的醫生進行測試和診斷，而不是想當然的自我感覺。所以不要輕易地找一頂抑鬱症的帽子給自己戴上，用它來掩飾自己的言行舉止的失當。
其次再說第二個問題，你說一件小事就能讓你崩潰大哭，從這個表現來看，我感覺你是缺少歷練，經歷簡單，同時不注意心理建設，沒有安全感。說直白一點兒，就是心智不太成熟，沒有解決問題和處理心理衝突的能力和方法，另外對自己的情緒控制過於放縱。人生不如意者十之八九，如果遇到事情無力解決，或無法把控，就聽任自己的情緒自由宣洩，甚至嚎啕大哭，這樣能脫離困境，排解壓力，那我們豈不是每天什麼也不做，就一直哭一切都OK了？我就想問一下，你哭過了之後問題解決了嗎？沒有吧？只能向別人顯示你的不成熟。
第三再說一下哭的問題，經常聽到有人說，“男兒有淚不輕彈”，彷彿哭就是懦弱的表現，事實上也不盡然，哭是人類一種正常的情緒表達方式，大悲大喜之時是再自然不過的情緒宣洩。但一個成年人如果經常哭哭啼啼，甚至嚎啕大哭，這就不太合適了，是對自己情感的放縱，不但不能引起別人的共情，產生憐憫之心，反而會適得其反。
哭不能解決任何問題，只能暴露自己的懦弱和矯情，所以一定要學會控制自己的情緒，完善自己的心理健設。不經歷風雨怎麼能見到彩虹，希望你能夠學會調整心態，通過語言或文字的傾訴，紓解不良情緒，讓自己做一個Sunny的人，同時努力學習和實踐，爭取早日適應自己的生存環境。心態決定一切，要相信自己，你一定是最棒的。