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  • 1 # 使用者5173854891605

    寶寶1歲多的時候,牙齒咀嚼能力、胃腸道消化能力日趨完善,因此寶寶的飲食也不必像以前一樣要做得很碎,1歲多到3歲的寶寶早餐食物的範圍也擴大了很多,可以有很多選擇。下面我就來分享一下我總結的營養早餐食譜吧!因為寶寶漸漸長大,米飯也成為了主食之一,所以我給寶寶選擇了誠鄰糧食的大米,主要是看他們家的米都有很多專業檢測,尤其是對於安全這一塊比較嚴謹,畢竟每天給孩子吃的東西,安全很重要啊!

    彩虹飯糰

    材料:蘋果丁30克、地瓜丁20克、四季豆10克、米飯40克、海苔粉少許

    做法:

    1.四季豆汆燙熟後,撈起泡入冷水中冷卻,瀝乾水分切小丁備用。

    2.大米洗淨瀝乾,加入水、蘋果與地瓜丁,一起放入電飯鍋中煮熟。

    3.取出煮好的白米飯,充分攪拌均勻,加入做法1的四季豆一起拌勻後捏成飯糰,再裹上海苔粉即可。

    烹調技巧:蘋果富含維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素,可以降低體內的膽固醇,更含有多種不同的膳食纖維,強健寶寶的腸胃功能,但蘋果容易氧化變色,可以加一點檸檬汁或醋來防止變色,那注意控制量。

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