第一，粥。

對於老人來講，多吃一些粥類的食物，尤其是針對特殊疾病的粥，例如加入一些能預防或者是治療某種病的粥是相當好的。而粗糧的粥類對老人來講，就比較好。但另一方面，老人也不能長時間吃粥，否則養成了腸胃蠕動慢的習慣的話，反而不利於老人的身體健康。

第二，水果。

對於老人來講，吃一些水果，效果相當好。老人在選擇吃水果的時候，先要徵求醫生的意見，如果你有特殊的疾病的話，可以詢問醫生，哪些水果不能吃，或者是不能多吃。這樣，可以避免一些不必要的麻煩。

第三，粗糧。

對於老人來講，不適合只吃細糧，可以多吃一些粗糧，對其身體來講，是有好處的。例如，黑米，玉米，大豆，粳米等。這些食物，最好是可以做得爛一些，對於老人的身體，尤其是腸胃來講，是很好吸收

第四，老人吃菜的時候，喜歡把菜做得很爛，其實這是不對的。在做菜的時候，正常燒菜就行，沒必要做太爛。一般情況下，建議老人在炒菜的時候，可以用大火炒，炒熟後，就可以直接吃。

第五，在平時的時候，老人是不易吃豆腐，泡麵，油條，味精，銀耳的。所以，這些食物可以讓老人在平時的時候少吃一些