人在陸地上已經習慣了鼻子吸氣，這已經是個本能了，即便你下意識想只用嘴巴吸氣，你的鼻子還是會不自覺地吸進一些空氣。而在游泳時，鼻子吸氣卻是個大忌，不管什麼時候都不應該用鼻子吸氣。這就是初學者容易鼻子進水的根本原因。知道了原因，剩下的就好辦了，我們把這個本能扭轉過來就好了。在每次開始游泳前，我們都可以練習一下換氣：頭埋在水裡，吐氣（鼻子吐、嘴巴吐、鼻子嘴巴一起吐都可以，只需要記住一點鼻子不要吸氣即可），吐到肺裡的空氣將盡時，抬頭出水，嘴巴張開把最後一點空氣噴出來，然後吸氣（也是鼻子不能吸氣）。透過不斷的練習讓身體記住鼻子不吸氣這一點，後面鼻子進水的情況就會減少了。另外，在水裡面不要憋氣，尤其是初學者，憋氣會加強你的窒息感，進而讓你有吸氣的慾望，這也會增加鼻子進水的風險。

鼻夾有用的。但儘量不要去用。分析與理由如下：游泳鼻子進水是正常的，但不要進入太深而嗆水，危險健康。開始學游泳時，水進入鼻子前面部分，對鼻子這部分的內壁產生刺激，而使人感到不舒服，也是自然的，慢慢的，適應就好了。呼吸全部採用嘴來完成，關閉鼻子，就是鼻子不參與呼吸。慢慢的會適應的。如用了鼻夾，這個也要去適合，最後脫離鼻夾，不使用，又要去適應。時間會浪費很多。故建議不用。