一．提高卵子質量的食療法。1、黑豆（補充雌激素）時間：月經乾淨後連吃6天黑豆。做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，，可少放一點鹽。從月經結束後第—天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未來準媽媽吃的，未來準爸爸不要吃）

2、甲魚湯時間：月經5天后每次週期只吃一次即可（因為這湯可以促進卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃—次）材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，燉大概45分鐘。注：枸杞、山芋肉、準山，藥房有售。做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精，味道酸酸的，味道還可以。

二．暖宮：女人大部分部有點宮寒，手涼腳涼的親可以試試1、紅糖生薑水時間：從月經乾淨後的第二天開始連服7天

用法：用250克紅糖加l50克生薑加水，生薑剁得碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。（最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再同房。）備孕、懷孕、產子、月子知識大全