第一點就是要讓孩子學會自己吃飯，孩子在9個月-1歲的時候，就有了自我進食的敏感期，尤其是孩子到一歲半的候，我們就可以讓孩子自己去使用餐具，自己吃飯了，這個時候我們家長需要做的就是放開手給孩子足夠的鼓勵就可以了；

第二點就是要幫助孩子養成良好的吃飯的習慣，吃飯的時候要坐在餐椅上繫上小圍兜，而且吃飯的時候不可以說話，不可以走路或者是跑跳，以免發生危險；

第三點要注意的就是在兩餐中間我們不要讓孩子吃太多的零食，以免影響孩子的正餐；

第四點要注意的就是孩子在牙齒長齊全之後，我們的家長不用太糾結食物的軟硬，如果長期給孩子吃一些比較軟爛的食物的話，孩子的咀嚼能力得不到鍛鍊，從而也會影響到孩子的語言的發展；

第五個需要注意的就是營養的氛圍很重要，孩子在吃飯的時候呢，我們要讓孩子保持一個愉悅的心情，不能夠在飯桌上批評孩子，愉悅的心情才會讓孩子更好的吸收；

第六點要注意的就是我們的家長一定要把吃飯變成一件很有趣的事情，比如我們的米飯裡邊有一個小的蔬菜葉，我們可以跟孩子說：“米飯裡面長出一棵小樹.......”，那孩子也一定會覺得非常的有趣，當孩子覺得吃飯是一件好玩的事情了，那孩子一定會熱愛上吃飯的。

培養孩子良好的習慣我認為家長的以身作則和正確引導很關鍵！

首先父母要有明確的時間計劃，比如幾點吃飯，幾點洗刷，幾點看書，幾點睡覺等，所有家庭成員都要遵守這個時間計劃，不能只讓孩子遵守，時間久了，在大人的影響下，孩子自然會有規律的時間觀念和作息時間，

其次要有明確的獎罰措施，孩子表現的好就要獎勵，表現不好就要處罰，不能心疼，讓孩子知道做的不對是要受懲罰的，做好了可以得到獎勵的，

第三，對寶寶的表現要多肯定，多鼓勵，樹立孩子的自信心，讓孩子做這件事有信心，不能做不好就訓斥孩子，會讓孩子對這件事有牴觸和恐懼心理！

好的習慣都是要從小培養的，不光是吃飯和休息，只要家長有計劃，有獎有罰，並且以身作則，培養孩子的良好習慣還是比較容易的。