三文魚屬於優質蛋白，哺乳期是可以吃三文魚的，要注意吃法。哺乳期的飲食要注意營養均衡，但不用過於小心，以免造成心理負擔。

1.三文魚不僅肉質軟嫩，屬於優質蛋白，並含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質及微量元素，具有很高的營養價值，適合哺乳期婦女的食用。

2.一般食用三文魚是作為刺身生吃的，但不建議哺乳期婦女生吃三文魚，以免有細菌及寄生蟲，而哺乳期婦女一定要小心謹慎，避免一切可能會造成用藥後果的行為。所以建議烹飪後食用，煮湯也是很好的選擇

哺乳期媽媽能吃生魚片、生的海鮮嗎？

答:可以,但要注意量和衛生。

孕期禁忌吃生魚片、生的海鮮，是擔心寄生蟲、細菌、病毒等感染會影響胎兒，導致胎兒畸形。

但如果哺乳期媽媽感染了寄生蟲、細菌、病毒後透過乳汁影響到寶寶的機率非常低。

當然，如果媽媽吃了衛生不過關的生魚片、生的海鮮，腹瀉、胃腸炎等會弄得自己很不舒服，所以還是儘量選擇大牌新鮮的生魚片和其它生的海鮮。