三高人群可以吃獼猴桃，但不宜多吃。

三高症包括高血壓、高血脂和高膽固醇血癥，飲食上注意適當控制高鹽食物和高飽和脂肪和高膽固醇食物的攝入即可，適當多吃些水果蔬菜，其中的纖維素是可以降血壓、降血脂的，所以獼猴桃等水果是可以吃的，但是獼猴桃糖分較高，不宜過多吃。

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透過飲食和運動預防三高

“地中海飲食”是公認的健康飲食方式，指希臘、西班牙、法國和義大利等處於地中海沿岸的國家以蔬菜水果、深海魚、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。要拒絕垃圾食品，要青睞多樣穀物，豐富的新鮮果蔬，少吃肥肉和動物脂肪。

運動則因人而易，老年人建議不要進行大運動量的運動，以散步等有氧運動為主，運動到感覺身體有點發熱可以了。對於體重超標的年輕人，則建議其積極逐步增加運動量。

可以從每次運動後的心率來判斷自己的運動量是否適中。目標新率為170減去年齡，比如一個30歲的人，運動後目標心率為140次/分鐘，就表明運動量是適宜的，達到目標心率後再堅持運動20-30分鐘即可慢慢地停下來。