胳膊曬黑後美白和臉部差不多，可以採用以下方式美白：

　　1.淘米水美白

　　材料：大米

　　方法：白米加入清水搓洗後倒掉，再加入新的清水，這次搓洗留下的洗米水沉澱，取乳白色狀的洗米水，用竹炭海綿蘸取敷在臉上；

　　2.蘆薈美白

　　材料：蘆薈、榨汁機、過濾網

　　方法：取蘆薈去皮、榨汁，用紗布過濾後將蘆薈汁敷臉和胳膊；

　　3.白醋美白：

　　材料：白醋、保鮮膜

　　方法：白醋勾兌溫水浸泡15分鐘,隨後包保鮮膜,第二天早上取下；

　　4.西紅柿美白：

　　將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀塗於臉或手部，待約15分鐘洗去，每週1~2次；

　　5.牛奶美白

　　如果覺得用珍珠粉加牛奶成本比較高，可以用牛奶直接塗抹曬後的胳膊，效果也不錯；

　　6.胳膊黑後美白黃瓜面膜

　　材料：小黃瓜 2條、雞蛋白1個、麵粉少許

　　方法： 1.小黃瓜用打果汁機打碎 2.雞蛋白與黃瓜汁調勻 3.徐徐加入麵粉調呈糊狀

　　7.加強防曬： 出門前20分鐘塗防曬霜，可以穿防曬衣。