如果心情不好，你可以試試以下幾種方式作調整，很有效的哦！

1、做做運動，做運動可有好處了： A、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，讓你擁有好狀態。 B、做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體 C、做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦！

2、心情不好可以聽聽音樂，音樂對人的情緒影響很大的，記住：要聽歡快的喲！（還有小品笑話也非常不錯哦）

3、心情不好可以看看書呀！可以說，一個人的心情不好大多是因為碰上了問題，而看書能學到很多東西，也許在書中就能找到解決問題的方法呢！（看書不要漫無目的的看，而要帶著問題去找相關的書看，我經常就是這麼做的，可以參考下呀）

4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也許你的朋友能幫助你呢！就算不能，只要你能將困惑說出來，心情也會好很多的

5、如果你的條件允許的話，不妨外出旅遊一次，這也是調整心情賊好的方法呀！

6、要學會設定人生的理想和目標，做好人生規劃，當你為自己的理想努力奮鬥的時候，這些問題也就不存在了。 哈哈！ 祝您：天天好心情！