抑鬱症近年來的病發率極高，如果病發後不及時的治療，會給患者帶來嚴重的危害，甚至會影響患者的生命安全，因此我們要加強對抑鬱症的重視，警惕抑鬱症的出現。那抑鬱症怎樣預防？
①增強自我調節的能力：自我調節包括多方面的調節，主要是心理認知、自我意識、人格等方面，同時要學會控制自己的情緒。
②尋求專業人士的幫助：感覺自身壓力大而無法排解時，可向朋友、親人或者是信任的人傾訴，心情鬱悶無法舒緩之時可以適當和專業人士進行交流。
④積極參加實踐活動：積極擴充套件興趣愛好，參加集體活動。鍛鍊自己，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。有機會可以短時間旅遊，放鬆身心。
患上抑鬱症也要正確的態度去對待病情，千萬不能小看這種看似不嚴重的抑鬱症狀，這種疾病一定要及時的去治療，調節心理，還要對自身病情治好有信心。
抑鬱症近年來的病發率極高，如果病發後不及時的治療，會給患者帶來嚴重的危害，甚至會影響患者的生命安全，因此我們要加強對抑鬱症的重視，警惕抑鬱症的出現。那抑鬱症怎樣預防？
生活中該怎麼預防抑鬱症？①增強自我調節的能力：自我調節包括多方面的調節，主要是心理認知、自我意識、人格等方面，同時要學會控制自己的情緒。
②尋求專業人士的幫助：感覺自身壓力大而無法排解時，可向朋友、親人或者是信任的人傾訴，心情鬱悶無法舒緩之時可以適當和專業人士進行交流。
④積極參加實踐活動：積極擴充套件興趣愛好，參加集體活動。鍛鍊自己，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。有機會可以短時間旅遊，放鬆身心。
患上抑鬱症也要正確的態度去對待病情，千萬不能小看這種看似不嚴重的抑鬱症狀，這種疾病一定要及時的去治療，調節心理，還要對自身病情治好有信心。