常按摩腳心，有利於舒通全體的經絡，促進血液迴圈，從而達到強身健體的目的。腳心有一個湧泉穴，是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。另外，按摩腳心時須注意要多動腳趾。傳統中醫學認為，大腳趾是肝、肺兩經的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾、增進食慾，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰痠腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。按摩時一定要運用正確的方法，否則祛病健身的目的就達不到。每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將一條腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。溫馨小貼士按摩腳心前先用溫水泡洗，邊浸泡邊用兩腳互搓，或用手在水中搓足，5～15分鐘後用毛巾擦乾，再行搓擦，有助於增強效果。
常按摩腳心，有利於舒通全體的經絡，促進血液迴圈，從而達到強身健體的目的。腳心有一個湧泉穴，是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。另外，按摩腳心時須注意要多動腳趾。傳統中醫學認為，大腳趾是肝、肺兩經的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾、增進食慾，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰痠腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。按摩時一定要運用正確的方法，否則祛病健身的目的就達不到。每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將一條腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。溫馨小貼士按摩腳心前先用溫水泡洗，邊浸泡邊用兩腳互搓，或用手在水中搓足，5～15分鐘後用毛巾擦乾，再行搓擦，有助於增強效果。