答:《以我個人經歷》我自己胖是腸胃裡面的油脂太多了,從而轉變成為了脂肪了,俗話說:腦滿腸肥,肥頭大耳,大腹便便,哈哈!我原來是100公斤,身高1.75米,現在大約有84公斤了吧。我用以下的辦法做到了減肥。
一,我最愛吃肉,我確管住了自己的嘴在減肥期間戒掉了油和肉。吃水煮菜。能吃辛辣最好,
二,早餐以少量水果為餐,少飯,少蛋,少糖或者是不吃。《我經常不吃早餐》
三,中午要粗茶淡飯吃飽,適當多吃鹼性食品,以麵食和雜糧為主,儘量少吃大米。
四,少吃晚餐,慢慢達到不吃晚餐,減肥到了一定的時候,會排洩出來黑乎乎像瀝青一樣的東西,這是不是宿便?
如果說有真正地可口可樂就要適當喝一些冰鎮的早晚各一杯,可以清理腸胃。
可以經常禁食一天。(兩個星期一次)尤其是在夏天。
注意:河北省出產地可口可樂水質太差,而南方出產地可口可樂水質好,但喝多了會感覺胃部不適。
做到以上幾條要有毅力才行。減肥是個苦差事兒啊。
答:《以我個人經歷》我自己胖是腸胃裡面的油脂太多了,從而轉變成為了脂肪了,俗話說:腦滿腸肥,肥頭大耳,大腹便便,哈哈!我原來是100公斤,身高1.75米,現在大約有84公斤了吧。我用以下的辦法做到了減肥。
一,我最愛吃肉,我確管住了自己的嘴在減肥期間戒掉了油和肉。吃水煮菜。能吃辛辣最好,
二,早餐以少量水果為餐,少飯,少蛋,少糖或者是不吃。《我經常不吃早餐》
三,中午要粗茶淡飯吃飽,適當多吃鹼性食品,以麵食和雜糧為主,儘量少吃大米。
四,少吃晚餐,慢慢達到不吃晚餐,減肥到了一定的時候,會排洩出來黑乎乎像瀝青一樣的東西,這是不是宿便?
如果說有真正地可口可樂就要適當喝一些冰鎮的早晚各一杯,可以清理腸胃。
可以經常禁食一天。(兩個星期一次)尤其是在夏天。
注意:河北省出產地可口可樂水質太差,而南方出產地可口可樂水質好,但喝多了會感覺胃部不適。
做到以上幾條要有毅力才行。減肥是個苦差事兒啊。