答:《以我個人經歷》我自己胖是腸胃裡面的油脂太多了，從而轉變成為了脂肪了，俗話說:腦滿腸肥，肥頭大耳，大腹便便，哈哈！我原來是100公斤，身高1.75米，現在大約有84公斤了吧。我用以下的辦法做到了減肥。

一，我最愛吃肉，我確管住了自己的嘴在減肥期間戒掉了油和肉。吃水煮菜。能吃辛辣最好，

二，早餐以少量水果為餐，少飯，少蛋，少糖或者是不吃。《我經常不吃早餐》

三，中午要粗茶淡飯吃飽，適當多吃鹼性食品，以麵食和雜糧為主，儘量少吃大米。

四，少吃晚餐，慢慢達到不吃晚餐，減肥到了一定的時候，會排洩出來黑乎乎像瀝青一樣的東西，這是不是宿便？

如果說有真正地可口可樂就要適當喝一些冰鎮的早晚各一杯，可以清理腸胃。

可以經常禁食一天。（兩個星期一次）尤其是在夏天。

注意:河北省出產地可口可樂水質太差，而南方出產地可口可樂水質好，但喝多了會感覺胃部不適。

做到以上幾條要有毅力才行。減肥是個苦差事兒啊。