熬夜的危害自然很多。

一般來說，一個成年人每天所需的睡眠時間大約是7到9個小時；而青少年則需要更長的時間，大約是8到10小時；更小的兒童需要的是睡眠時間也會更長。通常情況下，偶爾的一次兩次的熬夜造成的疲勞可以透過補覺來補救，那是長期的熬夜，則會對我們的大腦和身體均造成難以補救腎，甚至是無法挽回的損傷。頻繁的熬夜會讓我們損失了身體的健康，我們的記憶，快樂，甚至是生命。

熬夜大致會有以下危害：

1.熬夜會導致肥胖;

2.長期缺乏睡眠會增加人們的死亡率;

3.缺乏睡眠會導致人們的認知能力下降;

4.缺乏睡眠會影響人的情緒;

5.熬夜還可能會引發精神問題。

謝謝您的邀請，最新的科學研究表明，熬夜會很可能導致腸道微生物中的革蘭氏陰性菌的增加，透過一系列反應，最終會促進脂肪酸的吸收和脂肪合成。再加上熬夜的時候難免吃點夜宵，更加快了催肥的速度。所以，早睡早起不但是為了上班不遲到，更重要的是可以讓我們保持好身材。